Fit in Sekunden

Fühlst du dich auch manchmal überlastet, ausgelaugt und einfach nur schlapp. Wir Frauen haben so viele Rollen und Pflichten zu erfüllen – teilweise selbst auferlegt. Wir sind uns gegenüber am kritischsten und auch am härtesten. Wir sind Mama, Partnerin, Tochter, Freundin, Angestellte, Selbstständige, Haushälterin, Köchin, Animateurin und vieles mehr – oft gleichzeitig. Wir nehmen uns zu wenig Me-Time. Bewusst eine Auszeit nehmen, damit die Akkus sich wieder auffüllen können. 

Ich möchte mit dir ein paar Tipps geben, wie ich es schaffe, in Balance zu bleiben. Vor allem, wenn rund herum Chaos herrscht. 

1. Klopfe deine Thymusdrüse mind. 5 Sekunden. Sie befindet sich unterhalb deiner Halskuhle.

2. Ziehe in deiner Aura den Reißverschluss nach oben. Vom Venushügel rauf bis zum Kinn. 

3. Gehe mit schwingenden Armen. 

4. Balle deine Hände zu Fäuste und trommle sanft gegen deinen Magen (Solar-Plexus). Das erhöht deine Lebenskraft. 

5. Rolle den Ohrrand aus und massiere ihn dabei. 

6. Umschließe mit einer Hand den Daumen für 10 Sekunden und danach den Mittelfinger. Dann wechsle die Hand. 

7. Massiere den Nierenmeridian unter dem Schlüsselbein mit einer Hand und mit der anderen massiere deinen Bauch. Nach 10 Sekunden wechsle die Hände. Ein Video dazu findest du in einem Reel mit heutigem Datum auf meinem Instagram Account.

8. Setze dich auf deine Hände. 

9. Massiere dein Scham- und Kreuzbein gleichzeitig für 10 Sekunden. 

10. Halte deine beiden Stirnbeinhöcker mit 3 Fingern für 2-3 Minuten. Das hilft enorm bei Stressabbau.  

Let your queen shine!

Alles Liebe 

Martina